CONSEGUIR MI PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO TO WORK

HOMBROS: Lleve los brazos hacia atrás, por la espalda descenso y entrelace los dedos e intente subir las manos sin soltar los dedos, sostenga esta posición durante 15 segundos y hágalo con el otro apoyo.Para contrarrestar los efectos de posturas prolongadas o movimientos repetitivos, es crucial incluir actividades que favorezcan el cambio de po